Cours de Pilates pour Renforcement et Bien-être
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Le Pilates est une entraînement doux qui travaille le corps dans sa globalité en visant le renforcement musculaire, l’assouplissement la coordination et l'équilibre.
Le développement de la musculature profonde, notamment les abdominaux, les muscles du dos et le plancher pelvien est au coeur des exercices. En combinant des mouvements fluides et contrôlés avec une respiration précise on nourrit le fascia et réduit ainsi les tensions musculaires. Une méthode qui améliore la conscience corporelle, la posture et le mouvement, ce qui rend l’entraînement plus efficace et prévient ainsi des blessures et des maux de dos. De plus, le Pilates constitue une base essentielle pour la pratique de tout autre sport. Seulement un tapis de gym et quelques petits accessoires, tels que des balles, un cercle, un élastique ou un rouleau, vous permettent de ressentir votre corps différemment. Le Pilates convient à tous, quels que soient l'âge ou le niveau de forme physique. |
“Chacun est l’architecte de son propre Bonheur” J.Pilates |
HORAIRE
Lundi 17h15
Avancés - COMPLET
Lundi 18h30
Intermédiaires
Mercredi 8h30
Seniors
Mercredi 9h45
Seniors - COMPLET
Les cours se déroulent par trimestre et n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires vaudoises.